Vibrationsträning

Vibrationsträning

En helt ny typ av work out har tagit världen med storm – vibrationsträning! Det fungerar ungefär så här: du gör vanliga övningar på en maskin som vibrerar med väldigt hög frekvens – det känns som att det pirrar och skakar när du står eller känner på plattan – och i och med denna skakning så blir varje övning så mycket mer effektiv. När du gör en armhävning med händerna på den skakande plattan upplever du att det känns som att du gör 10 armhävningar åt gången. Känslan är svår att beskriva, men tack och lov finns det nu både gym och andra sätt att komma åt den revolutionerande vibrationsträningen.

Det började i Ryssland med en träningsform för kosmonauter, och slutade i Madonnas gym. Det är på den vägen vibrationsträning har tagit sig ifrån utkanten till mitten av det som är hett i träningsvärlden. En anledning till att den fortfarande finns kvar, och tydligt utökas i popularitet är ju ganska enkel: det fungerar. Om du gör 20 minuters träning med vibration så får du en effekt som motsvarar flera timmar i ett gym. Anledningen att inte var man har en vibrationsplatta i sitt hem är också ganska enkel: den kostar helt enkelt alldeles för mycket.

Och det är just det som har skapat lite kontrovers inom vibrationsträning: varför ska plattorna vara så dyra? Man har kunnat köpa de vanliga plattorna för omkring hundra tusen kronor, och det är ju på tok för dyrt för att fungera. Nu har dock en viss räddning kommit, med ökad popularitet har vibrationsträning också bidragit till fler tillverkare av plattorna, och nu har vissa typer av plattor kommit som kostar långt under femtio tusen kronor.

Om man tycker att det fortfarande är alldeles för mycket pengar kan man ta sig till ett gym som tillhandahåller eller specialiserar sig på just vibrationsträning. Här får du instruktioner och hjälp, och ett bra test för att se ifall vibrationsträning är något för dig!